Как уберечь себя от холодов и простуды?

По информации YA66.ru. Специалисты управления здравоохранения администрации Екатеринбурга призывают горожан быть более внимательными и аккуратными в морозную погоду и делятся советами, которые помогут сохранить здоровье.

* Теплее одевайтесь, выходя на улицу. Зимняя одежда должна быть плотной, лёгкой и по возможности многослойной (это необходимо для создания воздушной прослойки, удерживающей тепло). Ноги должны быть в тепле. Обувь не должна сжимать ногу. Особое внимание обращайте на шею — это главная мишень простуд. Защищайте её шарфом или свитером с высоким воротником.

* Зимой выходить на улицу лучше после приёма пищи, включающего горячие блюда. Это необходимо, иначе вашему организму придётся тратить на обогрев собственную энергию. Если поесть не удаётся, то выпейте хотя бы горячий чай или кофе.

* Алкогольные напитки, которыми многие так любят согреваться, на морозе вообще пить не стоит! Доказано: алкоголь оказывает совершенно противоположное воздействие на организм — нарушается теплорегуляция.

* Будьте осторожны при употреблении медикаментов. Особенно это относится к средствам, понижающим кровяное давление. Некоторые из них понижают температуру тела, а гипотермия в сочетании с морозной погодой могут привести к переохлаждению.

* Дышать на морозе лучше носом: воздух, проходя через носовые ходы, прогревается и очищается от болезнетворных микроорганизмов.

* Откажитесь от увлажняющих кремов. Содержащаяся в них вода на морозе замерзает и буквально разрывает волокна кожи изнутри. Обморожение увлажнённой кожи практически гарантировано. Выбирайте жирный крем, который создаст необходимую защитную плёнку.

* На морозе лучше снимать очки и металлические украшения. Металл остывает очень быстро, забирая тепло у кожи. И металлические украшения могут стать причиной сильного обморожения.

* Если всё же появились первые признаки переохлаждения (озноб, посинение кожи, губ, снижение температуры тела, боль в пальцах рук и ног, появление «гусиной кожи», зевота), срочно зайдите в тёплое помещение. Лучше всего отогреться поможет горячий чай. В тяжёлых случаях переохлаждения (сонливость, вялость, нарушение координации движений, потеря сознания) вызывайте скорую помощь.

Когда были рекордно низкие температуры

Климатологи, характеризуя тот или иной период, используют усреднённую температуру и сравнивают её со средней многолетней нормой. Так, средняя температура календарной зимы (декабрь—февраль) в Екатеринбурге равна минус 12,7 градусов Цельсия.

Можно также условно отнести конкретную зиму к мягкой, умеренно-морозной или суровой в зависимости от количества наблюдавшихся дней со средней суточной температурой минус 20 градусов. Если таких дней было не более 15, то зиму можно назвать мягкой, если их отмечено от 16 до 30, то зима считается умеренно морозной, если морозных дней насчитано более 30, то зима суровая.

Сильным в метеорологии считается мороз, если температура воздуха опустилась до отметки минус 35 градусов и ниже. Период считается аномально холодным, если средняя суточная температура воздуха в период с октября по март в течение 5 дней и более удерживается ниже климатической нормы на 10 градусов или минимальная температура воздуха в течение периода опускалась ниже минус 30 градусов.

Говоря о сильных морозах на Урале, следует отметить, что меридиональное расположение Уральских гор благоприятствует вторжению холодных воздушных масс из Арктики, особенно из Таймырско-Карского региона, непосредственно примыкающего к Полярному Уралу.

Именно оттуда пришёл ледяной воздух, обеспечивший рекордно низкие температуры на стыке 1978—79 годов. Тогда в преддверии нового 1979 года и в первый его день на Урале отмечены рекордные морозы на 52 метеостанциях. В Свердловске в декабре 1978 года зафиксирована температура минус 46,7 градусов Цельсия, а в январе 1979-го — минус 44 градуса. Это абсолютные минимумы температуры воздуха в Свердловске, отмеченные за период инструментальных метеорологических наблюдений на Урале.

В последние десятилетия происходит смягчение климата, статистические значения температуры воздуха на Урале растут — в основном за счёт повышения средних значений температуры воздуха в холодный период года. Следовательно, сильные морозы уже не достигают рекордных значений и холодные периоды с сильными морозами становятся короче.