Болезнь нарицательная

Да, это не самая удобная для обсуждения тема. Название этой неприятной болезни даже стало нарицательным, показывая, что ситуация крайне неприятна и тягостна для человека: «Зачем мне этот геморрой?!»

Цепь событий

Однако воспользуемся помощью специалистов-медиков. Они утверждают, что чаще всего геморрой, то есть раздражающее и болезненное вздутие вен в области заднего прохода, вызывается недостатком в рационе клетчатки и жидкости. Цепь событий такова. При дефиците клетчатки объём стула уменьшается, и он твердеет. В этом случае кишечнику трудно вытолкнуть содержимое наружу. Приходится тужиться в туалете.

Такое напряжение плюс запор — самая распространённая причина геморроя. Хроническая затруднённая дефекация создаёт повышенное давление в венах прямой кишки и предрасполагает к образованию на них геморроидальных узлов.

Лучшая профилактика геморроя — богатый клетчаткой рацион. Если потреблять достаточно клетчатки, стул будет объёмистый, мягкий, легко выходящий. Это снизит нагрузку на прямую кишку, а следовательно, и шансы приобрести воспалённые геморроидальные узлы.

Всего-то 25 граммов в день

Употребляйте в пищу отруби. Их можно купить во многих аптеках, производители добавляют в них различные компоненты: яблоки, морковь и т. п. Для нормальной работы кишечника необходимо около 25 граммов клетчатки в день — это около 50 граммов отрубей.

Богатая клетчаткой овсянка также помогает уберечься от геморроидальных узлов. Свежие фрукты — ещё один замечательный источник клетчатки. Особенно богаты ею яблоки, абрикосы, апельсины, груши и ягоды. Сушёный виноград — удобная и полезная закуска. Изюм полезен из-за высокого содержания калия, и при этом его употребление снижает риск геморроя. Если слегка проголодались во внеурочное время, пожуйте лучше его, а не что-нибудь другое.

Многие свежие овощи богаты клетчаткой. Лучшие её источники — брокколи и кукуруза, особенно белая. Не намного им уступают такие продукты, как артишоки и зелёный горошек.

Если узлы уже вздулись

Если у вас уже вздувались геморроидальные узлы, сильная физическая нагрузка может привести к рецидиву. Вот два способа избежать будущих проблем. Во-первых, пользуйтесь лекарством. Для облегчения зуда и жжения, которые мешают испражняться (и вообще жить), рекомендуются наружные гидрокортизоновые препараты. Мажьте проблемные места два-три раза в день до трех недель, но не дольше, иначе можно повредить нежные ткани.

Если вы активно занимаетесь спортом, пересмотрите план занятий. Не стоит приседать со штангой. Такая нагрузка создаёт чересчур высокое давление на нижнюю часть прямой кишки, что чревато образованием узлов. Избегайте также силовых занятий, при которых надо долго сидеть, например велосипедных гонок. При любых физических нагрузках рекомендуется почаще делать паузы и носить удобную, не раздражающую тело одежду.