Загар в цифрах

315—400 нанометров — такую длину имеют ультрафиолетовые лучи, благодаря которым мы получаем загар.

Это так называемое УФ-A излучение. Оно составляет 97% солнечного ультрафиолета, доходящего до уровня моря. Оставшиеся проценты приходятся на более короткие волны: УФ-С (жёсткий ультрафиолет) и УФ-В (средний). Они опасны не только для здоровья, но и для жизни, так как могут стать причиной возникновения рака кожи или разрушить живые клетки. К счастью, от этого нас спасает атмосфера Земли.

300 Вт/м² — поток ультрафиолетового излучения, который мы получаем, загорая в солярии. 30 Вт/м² — поток ультрафиолета, который даёт солнце в тропиках, утверждает vokrugsveta.ru. Для сравнения: 10 кВт/м² — такой поток тепла создаёт пламя небольшой туристической газовой горелки на днище сковородки с жарящейся яичницей.

15 минут в день, проведённых на солнце, достаточно светлокожему европейцу, чтобы получить суточную дозу витамина D. Смуглым людям на синтез такого же количества витамина из ультрафиолета приходится тратить вдвое больше времени. В результате африканцы, которым вдруг приходится жить в северных широтах, больше, чем европейцы, подвержены дефициту витамина D.

0,5 мм — на такую глубину проникает в кожу ультрафиолет. Под его воздействием клетки эпидермиса начинают усиленно делиться. Это естественная защитная реакция, но из-за неё кожа становится грубее. В молодости на восстановление обгоревшей кожи уходит месяц, в 40 лет на это требуется значительно больше времени.

300 г дыни полезно съедать в день, чтобы получился ровный загар. Особенно тем, кто придерживается диеты. Дело в том, что вместе с весом организм теряет и полезные вещества: витамины С и В, бета-каротин, железо и кальций, которые нужны для образования меланина — пигмента, отвечающего за загар. Все эти вещества есть в дыне.

150 генов влияют на цвет кожи человека. Количество меланина обусловлено эволюцией. Когда-то природа сделала жителей тропиков темнокожими, чтобы защитить их от ультрафиолета.

80% солнечных лучей отражает чистый горный снег. Вдобавок с каждым километром подъёма солнечный ультрафиолет усиливается на 12%. Именно поэтому на вершине Эвереста человек может загореть в 3—4 раза быстрее, чем на пляже.

Полная версия здесь.