Фото:
Не так-то просто с первого раза освоить позы хатха-йоги. Да ещё в пенсионном возрасте. Однако ветеранам КИРОВСКОГО РАЙОНА всё по плечу: они и из винтовки в тире метко стреляют, и катамараном умеют управлять, а ещё «страйки» в боулинге выбивают один за другим.
Вот и вчера они смело шагнули в зал студии йоги, чтобы поучиться правильно выполнять базовые асаны и набирать жизненную энергию. Мастер-класс организаторы провели для тех пожилых людей, кто ранее не занимался такой практикой. Но уже на первом занятии пенсионеры поняли, что можно научиться расслабляться, отключаться от проблем и правильно дышать. Девять женщин и один мужчина, которым уже более 60 лет, чётко выполняли указания тренера Евгения ЛАРИНА.
— У нас индивидуальный подход к каждому, — говорит тренер. — Все выполняют одинаковые упражнения, но получается по-разному, поэтому я обязательно подхожу и даю советы. Те упражнения, которые мы выполняли с этой группой пенсионеров, прежде всего, являются общеукрепляющими. Йогой можно заниматься в любом возрасте.
Участники мастер-класса не пожалели о том, что пришли. И в самом деле: где и когда ещё появится возможность освоить позу «мертвеца», чтобы полностью расслабить своё тело в лежачем положении, или застыть, сидя в позе «посоха»?!
Постаралась чётко выполнить позу «ветра» 64-летняя Любовь СУРНИНА (на снимке). Она также впервые принимала участие в таком мастер-классе. Говорит, недавно был приступ стенокардии, сердце побаливает, но не побоялась — знала, что для пенсионеров нагрузки будут невелики.
К слову, состояние ветеранов контролировал медицинский работник. Его помощь никому не понадобилась, все чувствовали себя хорошо, более того — некоторые решили продолжить занятия и дальше.
— Правда, дома вряд ли получится тренироваться, — улыбается Галина ФАЛИНА, — у меня собачка, она же не даст расслабиться. Но, думаю, с подругами будем посещать студию, а ещё мы активно занимаемся плаванием в бассейне.
— Жаль, конечно, что не все наши подопечные смогли подойти на занятие; но те, что пришли, оказались усердными учениками, — в заключение сказала заведующая отделением социального обслуживания ГОУ КЦСОН Кировского района (главного организатора мастер-класса) Елена РУХЛОВА.
Идею поддержали и в районной администрации, которая помогает в организации подобных мероприятий для пожилых людей.
Елена РЕДИКУЛЬЦЕВА.
elenared@urn.ru
Фото автора.
