Турникменам есть где делать «Ласточку» и «Флажок»
В парке «Зелёная Роща» практически круглый год жители окрестных домов наматывают круги по дорожкам. Здесь же на футбольном поле гоняют мяч дворовые команды, а на турниках по соседству силачи-любители отрабатывают подтягивание. 19 июня к спортивным площадкам под открытым небом добавилась ещё одна — для занятий воркаутом.
В последнее время в Екатеринбурге такие стали появляться всё чаще, что закономерно, ведь популярность уличного фитнеса стремительно растёт. И всё же тренажёрка, которую установили вблизи поля для футболистов, особенная. Её возвели силами благотворительного фонда крупного производственного холдинга. Который предполагает подарить екатеринбуржцам ещё пять таких же.
К церемонии открытия новой площадки в Зелёной Роще в минувший понедельник присоединились заместитель Главы Администрации Екатеринбурга по вопросам организации управления Вадим ДУДАРЕНКО и глава Администрации Ленинского района Екатеринбурга Дмитрий НОЖЕНКО.
— Воркаут — относительно новый вид спорта, но у него уже есть очень большое число поклонников, — подчеркнул в своём приветственном слове Вадим Дударенко. — Надеюсь, что площадка будет пользоваться популярностью у спортсменов и любителей тренировок, и движение воркаута в уральской столице продолжит развиваться.
Нет сомнений, что так оно и будет. Далеко не каждый может позволить себе покупку абонемента в фитнес-зал или занятия с личным тренером. Вполне достойная альтернатива этому — спортплощадки, подобные той, что теперь есть в Зелёной Роще. Они открыты всегда и для всех. Кроме того, здесь есть шанс познакомиться с более опытными спортсменами, которые научат делать «Ласточку», «Уголок», «Флажок» и прочие захватывающие дух упражнения.
— На таких площадках могут заниматься люди с разным уровнем физической подготовки, — подчёркивает руководитель федерации силового спорта Workout по Челябинской области Жахонгир НАСЫРОВ, который вместе со свердловскими и челябинскими спортсменами устроил в Зелёной Роще показательные выступления. — Начать стоит с самых простых классических упражнений вроде подтягивания и отжимания, причём надо сразу делать основной упор на работу с собственным весом, развитие силы и выносливости. И уже затем, подобрав для себя наиболее подходящую программу, можно постепенно переходить к более сложным гимнастическим элементам. Некоторые из них выполняются прямо на полу, и это ничуть не травмоопасно, поскольку на площадке сделано специальное резиновое покрытие. Чтобы было проще осваивать турник, брусья, шведские стенки и рукоходы, рядом с этими снаряжениями установлен стенд. На нём прописаны пять основных уровней подготовки, каждому из которых соответствуют конкретные нормативы. Эти рекомендации — хорошее подспорье для воркаутеров.
Для самого Жахонгира Насырова эти советы, конечно, уже не актуальны, так как он — профессиональный турникмен, как называют уличных гимнастов. Без каких-либо подсказок челябинский гость устроил на глазах у публики своего рода тест-драйв новой площадки. И вот его оценка: «Она соответствует всем требованиям Мировой федерации воркаута».
