Как почувствовать свободу в каменных джунглях

В простонародье их часто называют обезьянами, но не в обиду. Просто другого подходящего комплимента еще не нашли. Они перемещаются по городу словно по воздуху, оставляя случайных прохожих в недоумении и бесконечном восхищении.

«Нет границ, есть препятствия»

День Алексея ФЕДОРОВА начинается самым обычным образом. Он встает, умывается, завтракает и отправляется на учебу. Записывает лекции, посещает семинары, сдает сессии. В общем, ведет привычную студенческую жизнь. О том, что он способен прыгнуть без угрозы для жизни с крыши или вскарабкаться по стене, словно кошка, предпочитает особо не распространяться. Зачем? Жизненная философия для того, чтобы жить, а не для того, чтобы посвящать в нее всех подряд.

– А как прыжки или ловкие руки могут стать жизненной философией? – интересуюсь у Алексея.

– Сами по себе прыжки, конечно, философией стать не могут, но если занимаешься паркуром долго и упорно, то сам постепенно приходишь к тому, что преодоление препятствий без особой философии невозможно. Мы же занимаемся не экстремальным видом спортом, мы стремимся познать возможности своего тела, понять, как мы можем его применить, чтобы передвигаться в пространстве более свободно. А свободное владение телом без познания себя невозможно, поэтому паркур – это не спорт, это образ жизни.

Как бы ни отнекивались ребята, что паркур – это не экстремальное занятие, но адреналин, по словам Алексея, у них все же вырабатывался. Особенно в первое время, когда только начинали учиться прыгать и карабкаться. Все-таки сальто, скат по перилам, прыжки на высоте и кувырки сразу с холодным сердцем не даются.

Прыжок за рамки

Чтобы стать настоящим трейсером (человеком, который занимается паркуром, от фр. traceur – прокладывающий маршрут), нужны годы тренировок, причем направленных не только на укрепление тела, но и укрепление духа. Хорошую базу составят занятия скалолазанием – они развивают ловкость, гибкость, умение реально оценивать опасные моменты и способность рационально их преодолевать. Различные боевые искусства хорошо укрепят тело. Будет неплохо позаниматься гимнастикой или акробатикой. До уровня цирка «Du Soleil» стремиться не стоит, но знать пару упражнений будет весьма полезно.  

Идеальным проводником в свой внутренний мир могут стать занятия йогой. Медитации, различные практики, в том числе и дыхательные, позволят раскрыть духовный потенциал и открыть собственное тело в непривычных для него возможностях.

Освоив все указанные выше занятия, вы сможете, самое главное в паркуре, – научиться бороться со своим страхом и в итоге преодолевать любые препятствия. Ведь ловкость, гибкость, выносливость, высокий болевой порог сами по себе ничто, если от прыжка на другую крышу вас будет отделять вполне естественное для обычного человека, но абсолютно лишнее для трейсера  чувство страха.

«Конечно, все немного боятся, – рассказывает Алексей, – но чем больше тренируешься, чем больше работаешь над собой, тем чаще движение происходит без травм и ушибов. Ведь что такое паркур? Это свободное движение без границ, а любое препятствие ты воспринимаешь как временное. Вот я раньше как делал – если шел, то по дороге, если занимался спортом, то в специальном для этого месте, если что-то мне мешало или преграждало путь, я это просто обходил. То есть жил по стандартным правилам и даже не думал о том, что есть какая-то альтернатива. Сейчас, занимаясь паркуром уже 8 лет, я смотрю на мир намного шире. И это позволяет мне не только в физическом плане двигаться намного свободнее, но и воспринимать свою жизнь намного шире и разнообразнее».

Поберегись!

Но все же не стоит быть слишком самонадеянным и с первых занятий уверять себя, что вы бесстрашный. Несмотря на красивую философию, паркур – все-таки занятие опасное. Особенно для подростков. Впечатлившись роликами или фильмами, ребята толком не оценивают свои возможности и частенько получают серьезные травмы. Поэтому если вы начинающий трейсер, то лучше всего потренируйтесь для начала в обычном спортивном зале. Разложите маты, если понадобится, сделайте себе страховку и, главное, не торопитесь. Не получилось сегодня, не переживайте – получится завтра.

Хорошей поддержкой может стать тренировка в паре. Как правило, в подобных случаях срабатывает принцип «Если он смог, значит, и я смогу».

А еще, советует Алексей, никогда не пренебрегайте разминкой. От того, как вы разомнетесь, зависит успешность и безопасность вашего передвижения. Можно устроить себе «глобальную» разминку, например, пробежать трусцой. Это разогреет ваше тело и позволит легче принимать нагрузки. Можно ограничиться более легким вариантом – растяжкой, упражнениями на все группы мышц и дыханием. Вспотеть вы не успеете, но мышцы в тонус приведете. А чтобы после активной тренировки ваше тело было вам благодарно, порадуйте его еще и завершающей легкой нагрузкой.

Слабые полом, сильные духом

Утверждать, что паркур – сугубо мужское занятие, мы бы не рекомендовали. Дамы нынче пошли боевые – падения, переломы, ушибы им особо не страшны. Желание испытать новые эмоции, по-новому почувствовать свое тело перекрывает инстинкт самосохранения, тем более что благодаря строению тела возможностей им открывается порой больше, чем мужчинам.

Катя ШАРОВА долгое время занималась художественной гимнастикой. В 16 лет это занятие показалось ей слишком скучным. Бросила. Случайно увидела в Интернете ролик о паркуре. Загорелась. Не прошло и месяца, опять же через Интернет нашла единомышленников и уже пять лет оттачивает свое мастерство на улицах города.

«Мы по своей природе гибче парней, – рассказывает Екатерина, – поэтому преодоление препятствий на бегу нам дается легче. Сложности иногда возникают с руками и с верхней мускулатурой. Руки-то ведь у нас намного слабее мужских, поэтому подтягивания, отталкивание руками, вообще владение торсом у девчонок на порядок хуже». Слабее-то они, может, и слабее, но тот уровень физической подготовки, которым овладевают девушки, хватает на отличную самооборону. Поэтому лишний раз говорить хрупкой на вид красавице- трейсеру, что ее дело – стоять за плитой, лучше не стоит.