Бегом через границу Евразии

Чтобы пробежать марафон, нужно, во-первых, намотать сотни километров на тренировках, выработать технику дыхания, перейти на дробное питание, придерживаться строго режима дня…

Интенсивной подготовкой к преодолению марафонской дистанции в 42,2 км заняты тысячи екатеринбуржцев, ведь этим летом на один день Екатеринбург превратится в бегущий город: 1 августа у нас состоится первый в истории международный легкоатлетический марафон «Европа — Азия». Забег пройдёт по центральным улицам уральской столицы. Ожидается, что участие в нём примут порядка 5 тысяч спортсменов со всего мира. Среди них — одни из лучших марафонцев планеты — кенийские бегуны, легкоатлеты Германии и Швеции, российские чемпионы и победители международных соревнований, а также известные горожане. Ожидается участие чемпиона России Алексея СОКОЛОВА, обладателя национального рекорда в марафоне — 2 часа 9 минут и 7 секунд.

На дистанцию выйдут как подготовленные марафонцы, так и любители. К примеру, уроки для тех, кто никогда не занимался лёгкой атлетикой профессионально, проводит Татьяна БЕЛОУСОВА, представляющая одну из беговых школ города.

Спортсмены, которые примут участие в международном легкоатлетическом марафоне «Европа — Азия», 21 июля на Олимпийской набережной СК «Динамо» (ул. Ерёмина, 12) провели открытые тренировки. Члены клубов любителей бега делились советами. Они выполняли разогрев мышц, чтобы не получить травму при беге, делали пружинистые наклоны, продольные растяжки, вращения, беговые упражнения с высоким подниманием бедра, захлёстами, прыжки в полуприседе, приставные прыжки и другие упражнения.

О подготовке рассказал представитель спортивного сообщества Леонид ТОКМАНЦЕВ.

— В данной ситуации у нас тренировки идут 2 раза в день — утром и вечером, с интервалом в 5—6 часов. Есть еженедельно по 3 общих тренировки для всех учеников, а остальные они совершают самостоятельно, по плану, составленному тренером, — пояснил Леонид. — Для высокого результата нужно пробегать в неделю порядка 150 км. Я начал готовиться к марафону за месяц. Хорошее время марафонского бега — 2 часа 35 минут.

Отметим, что в городе действует 10 клубов бега. Около 10 тысяч горожан занимаются лёгкой атлетикой, из них в клубах — порядка 2 тысяч человек, большинство которых готовится к масштабному забегу.

— Это серьёзная психологическая тренировка, которая проявляет такие твои качества, как дисциплина и выносливость. Это физическое развитие и тонус для организма, — уверен руководитель академии бега Алексей ДУДРОВ.

Планируется, что участие примут спортсмены из 10 стран, при этом порядка 85% бегунов — из России.

— Это уникальное событие для нашего города. Мы встаём в один ряд с таким крупными мегаполисами, как Бостон, Чикаго, Нью-Йорк, Москва, Казань, — отмечает заместитель начальника управления по развитию физической культуры, спорта и туризма администрации Екатеринбурга Иван КЛОЧКОВ. — Дистанция будет пролегать по центральным улицам города — Ленина, Толмачёва, Бориса Ельцина, пройдёт рядом с Центральным стадионом, по улице Металлургов. Спортсмены пересекут границу Европа — Азия по Старомосковскому тракту. Потом нужно развернуться и тем же маршрутом вернуться в центр города. Главная цель — проявить и преодолеть себя. Особенность в том, что любители побегут наравне с профессионалами и будут преодолевать те же маршруты.

Бегунам будут предложены 4 дистанции на выбор: классический марафон (42 км195 м), полумарафон (21 км100 метров), забеги на 10 км и 4 км. Граница полумарафона — у ТЦ «Мега» (ул. Металлургов, 87), а более короткие дистанции пройдут по центру города. Регистрация участников — на сайте europeasiamarathon.org.

Главный судья соревнований Эрик ХАСАНОВ отметил, что обязательное условие участия — наличие медицинской справки. Спортсмены могут выбирать комфортный темп движения, однако на марафоне должны уложиться в 6 часов. Будут дежурить кареты скорой помощи. Во время «гонки» вдоль дистанции предложат специальное питание, углеводные напитки и воду, при необходимости будут точки освежения (душ).

Забеги начнутся в 8.00. Старт — с площади 1905 года. Победитель марафона, определяемый в абсолютном зачёте, получит главный приз — автомобиль Toyota. Другие участники также получат подарки. Вдоль дистанции для гостей будут организованы точки активности, представят музыкальные выступления.

Администрация Екатеринбурга объявила запрет на продажу алкоголя в зоне проведения марафона «Европа — Азия» в день соревнований. Антиалкогольные меры будут приняты в магазинах и торговых точках, а также предприятиях общепита. Эти меры должны послужить созданию в городе спортивного духа и пропаганде здорового образа жизни.