Бегом от старости
«Чтобы тело и душа были молоды… ты не бойся ни жары и ни холода», — поётся в известной песне. Пенсионеров ЛЕНИНСКОГО РАЙОНА не испугаешь не только температурой, но и дождём! Пролившаяся с небес вода не помешала им поучаствовать 1 октября в спортивном празднике, посвящённом Международному дню пожилых людей.
По такому случаю к зданию социально-реабилитационного отделения Комплексного центра социального обслуживания населения района (ул. Вайнера, 13) подтянули «тяжёлую артиллерию» в виде различных тренажёров.
Пенсионерки ждать себя не заставили. Уже через минуту все 5 тренажёров были в действии. 64-летняя Резеда ГАРИПОВА выбрала один из самых сложных — на растяжку. Впрочем, сложным он мог показаться кому-то другому, но только не ей. Во время тренировки спортсменка практически села на шпагат! Оно и неудивительно: в школе Резеда занималась гимнастикой. И сейчас старается держать себя в форме: каждое её утро начинается с упражнений «на глаза и все остальные органы». Результат, как говорится, налицо.
Спортом Людмила ВОРОНЦОВА занимается крайне редко. «Вся моя физкультура — работа в саду!» — улыбается 75-летняя женщина. Тем не менее, 1 октября пенсионерка встала на беговую дорожку. А потом покрутила педали на велотренажёре. И освежила в памяти «лыжные прогулки» благодаря тренажёру для парной ходьбы… Раз уж появилась возможность попробовать себя в чём-то новом — нужно этим пользоваться. Всё лучше, чем сидеть в четырёх стенах.
Этим принципом руководствовались практически все участницы спортивно-развлекательного слёта, организованного Комплексным центром социального обслуживания населения ЛЕНИНСКОГО РАЙОНА под девизом «Чтобы тело и душа были молоды».
— Везде ездим, во всём участвуем. Готовы хоть куда, лишь бы из дома! — говорит одна из самых старших спортсменок, 82-летняя Ида ЗЮЗЕВА (уже, к слову, побывавшая на страницах нашей газеты как участница конкурса красоты среди пенсионерок Ленинского района «Мадам совершенство»).
Велико было желание участвовать в празднике и у 66-летней Залифы МУХАМЕТШИНОЙ: пенсионерку не удержала от кручения педалей даже мысль о грядущей операции на коленях!
И это несмотря на то, что организаторы предусмотрели в программе и «облегчённый» вариант спортивного досуга — адаптивную физкультуру. Инструктор Светлана РОМАХИНА раздала участницам инвентарь (гимнастические палки, эспандеры, мячи) и показала несколько упражнений. Сразу стало заметно отличие адаптивной физкультуры от обычной: основной упор здесь делается на развитии мелкой моторики. Руки, ноги, тело уходят на второй план, вперёд же выходят пальчики.
— Пожилым подобные упражнения помогают сохранить ясность ума и правильность речи, — пояснила Светлана Ивановна. — Особенно это актуально для людей, перенёсших инсульт.
Одновременно с выполнением упражнений пенсионерки занимались и аутотренингом в духе главной героини фильма «Самая обаятельная и привлекательная».
— Я решаю любые задачи, со мной всегда любовь и удача! — повторяли за Светланой Ромахиной участницы праздника.
Заведующая организационно-методическим отделением КЦСОН Ленинского района Аделина КОЗЛОВА в свою очередь предложила «активисткам, спортсменкам и просто красавицам» принять участие в «весёлых стартах». Самым забавным было, пожалуй, задание, в котором каждая участница должна была перевоплотиться в «девушку-ягу» (Аделина Григорьевна сознательно отказалась использовать применительно к своим подопечным настоящее имя хозяйки избушки на курьих ножках). Спортсменки со смехом повязывали на голову платок, вооружались метлой, вставали одною ногою в «ступу», роль которой исполняла картонная коробка, и пробегали в таком виде дистанцию. По завершении «весёлых стартов» стало ясно, что пенсионерки Ленинского района не только быстры и ловки, но и артистичны.
Тема театра нашла продолжение в заданиях, предложенных участницам психологом Татьяной РУКАВИШНИКОВОЙ. Прыгая, словно воробушки, отряхиваясь, как совы, и переговариваясь, будто кукушки, пенсионерки не просто поднимали себе настроение, а раскрепощались.
— Игра позволяет снять внутренние зажимы и почувствовать себя свободным. А это важно в любом возрасте, — отметила психолог.
Что ж, запала, полученного на празднике, спортсменкам должно хватить надолго. Если же кто-то захочет большего, то всегда сможет записаться в группу адаптивной физкультуры, действующей на базе КЦСОН Ленинского района.
Видео: Надежда БАЯНДИНА.
Кстати
По информации организаторов, тренировки под открытым небом проводятся для пенсионеров Ленинского района с завидной регулярностью. Тренажёры уже побывали в парках им. Чкалова и Архипова, «засветились» на нескольких праздниках двора… Но чаще всего их можно было видеть у здания социально-реабилитационного отделения КЦСОН района: в течение месячника, приуроченного к Дню пенсионера Свердловской области, подобные мероприятия проводились каждую неделю.
